Nøglen til mere sundhed, vægttab, bedre kondition eller dit træningsmål er bruge din viden og omsætte den til handling….. Kort sagt: KOM OP FRA SOFAEN!!!!
- Start i det små
- Respekter kroppens fysiske grænser
- Koncentrer dig om den nye vane mere end intensiteten
- Fokuser på din sundhed og ikke vægten
- Bliv venner med maden
Træner du for sundhed og velvære er det ikke vigtigt, hvilke muskler du bruger, og hvordan du bruger dem. I stedet skal du bruge en større del af din krop, når du træner. Der er stor forskel på, om du tager armstrækninger eller træner din triceps med en håndvægt.......
6 grundlæggende øvelser danner rammen om den optimale træning:
- Squat
- Lunge
- Skub
- Træk
- Foroverbøjet
- Rotation
De 6 øvelser træner kroppen, som den er designet til, samtidig med at musklernes indbyrdes koordination øges.
